Splits-training is ontworpen voor alle niveaus om volledige splitsingen stap voor stap, zelfs als je een beginner bent. Het mixen van statische en dynamische splits helpt u de flexibiliteit effectief te verbeteren en sneller resultaten te boeken dan u denkt. Met ongeveer 10 minuten per dag kom je steeds dichter bij de vloer!
Productieve stretches voor splits in 30 dagen zijn geschikt voor mannen en vrouwen, volwassenen en kinderen. U kunt uw splitsingstraining aanpassen aan uw eigen voorkeuren, geen apparatuur nodig.
Of je nu een volledige split wilt doen voor dans, ballet, gymnastiek of vechtsporten, deze training helpt je daar te komen.
Waarom splitst ?
Het is bewezen dat splitsingen blessures voorkomen, de spierkracht vergroten, spierstijfheid verlichten en je een betere bloedsomloop geven.
Verbeter uw flexibiliteit en balans
Flexibiliteit en balans zijn de sleutel tot het verminderen van het risico op blessures tijdens het sporten. Splitsingen strekken al uw onderlichaamspieren uit om uw bewegingsbereik te vergroten.
Maak uw heupbuigers losser
Doordat u de hele dag aan een bureau zit, hebben de meeste mensen extreem strakke heupbuigers, wat pijn kan veroorzaken, vooral in uw onderrug. Splitsingen openen deze gebieden om uw spierspanning te verlichten.
Strek je benen diep
Als je splits doet, strekken je benen de hele tijd. Artsen zullen splitsen aanbevelen als onderdeel van uw trainingsroutine, vooral als u activiteiten doet zoals hardlopen of fietsen.
Verhoog uw bloedsomloop
Splitsingen verlengen uw spieren en verbeteren uw bloedsomloop door de bloedtoevoer naar uw spieren te vergroten.
Laat je spieren opwarmen voordat je de splitsingen doet. Splitsingen hebben tijd nodig; je spieren hebben tijd nodig om te strekken, te herstellen en zich aan te passen aan de nieuwe eisen. Wees geduldig en houd je eraan; je zult snel vooruitgang zien.
Kenmerken
- Splitsingen voor alle niveaus, splits voor beginners, splits voor mannen, splits voor vrouwen, splits voor kinderen
- Stapsgewijze instructies voor het doen van de splits voor alle niveaus
- effectieve formule om hulp te bereiken snel resultaat
- Splits in 30 dagen
- Pas uw eigen opleidingsplan
- Gemakkelijk te volgen instructies, animatie en videogids
- Neem uw vooruitgang automatisch
- strekt zich splitst richten zich op alle spieren die je nodig hebt om super flexibeler geworden
Oefening thuis met thuistraining met splitstraining U
hoeft niet naar de sportschool te gaan, deze app biedt thuistraining met splitstraining waarmee u thuis kunt oefenen, de flexibiliteit kunt verbeteren en volledige splits kunt krijgen. Deze app is net als je persoonlijke trainer om je te leren thuis te oefenen met effectieve thuistraining met splitstraining. Een paar minuten per dag, en je zult in weken grote veranderingen zien!
Doe de splitsingen thuis
Doe de splits thuis met onze goed ontworpen splitstraining. Nieuw bij splitsingen? Maak je geen zorgen, we geven je gedetailleerde instructies en begeleiden je tijdens de splits-training.
